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拒绝“脆骨头”!公开7大补钙又养骨的美味食谱
2022-11-23

【补钙养骨7特效食谱】

1、黄芪汽锅鸡

材料:

黄芪10公克,母鸡一只,姜、葱、盐、料酒、味精、花椒、水各适量。将所有原料加入汽锅煲45分钟,调味即可。

功效:

益气,益骨髓,提高精神。适用于气血不足、体弱怕冷者。

2、肾壮骨汤

材料:

湿海带500公克(用水泡发、洗净,切成丝状),黄豆150公克。加入适量的盐、油、姜等调味品,每天煮汤。

功效:

补充肾气不足,防止或延缓人体骨质疏松,增强体能活力。

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